コラーゲンと美肌レシピ

肌は、紫外線や細菌の侵入を防いだり、体温を調整して体を守っています。

２層となっている肌の外側は「表皮」、内側が「真皮」、体を守るのは「表皮」の役目ですが
とても薄くてあまり強くありません。実は内側にある厚い「真皮」こそが皮膚全体の強さを
支え、新しい表皮のもとを作っています。

真皮のもとはコラーゲン繊維。不足すると土台である真皮がデコボコになってしまいます。
これがシミ、シワ、たるみとなって、お肌にあらわれてくきてしまうのです。

コラーゲンが十分にあれば、水分をふくんだ弾力ある真皮がしっかり表皮を支え、
うるおいとハリのある新しい表皮を作ってくれます。
ですので、美肌になるには真皮が一番大切なんです。
美肌の為には毎日の食事から気をつけることが一番です。
サプリも化粧品も通販で色々なものが買えますが、同じくらい食品も豊富なんです。
太りそう、という理由でなかなかお肉料理を食べない方にオススメしたいのが餃子です。
お肉も入っていますがニラなどの普段なかなか食べられない野菜も餃子に入っています。
餃子の通販でコラーゲンたっぷり餃子を食べてみてください。
餃子にも通販にも病みつきになりますよ☆

髪の毛の根元にある毛母細胞の分裂によって、髪がつくられて伸びていきます。

髪の成分もタンパク質。
不足していれば細胞分裂が行われず、抜け毛、白髪、コシのない細い髪になってしまいます。

健康な髪は、１つの毛穴から２本３本と、太くてハリのある髪が生えている状態。
しかし最近は、女性や子供にまで、１つの毛穴から１本しか髪の毛が生えておらず、
その髪の毛も細くてハリのないケースが多くなっています。

細くてハリのない髪は、栄養が行き届いていない証拠。
この状態のままでは、じきにこの毛穴が死んでしまい、髪が生えなくなってきます。
将来のためにもしっかりコラーゲンを摂取しましょう。

血管の外側にはコラーゲン繊維があって、血管の弾力ややわらかさを保っています。

血管は、年齢と共に弾力を失ってかたくなっていき、切れたり破れたり詰まったりします。
道路だってきちんと整備しないと、デコボコになったり亀裂が走ったりすりへったりしてしまい
車が安全に快適に走ることができません。

同じように血液が全身に栄養と酸素を運ぶためには、しなやかな血管が必要。
ここでもコラーゲンが活躍しているのです。

ひざや腰が痛い、ということはありませんか？

骨と骨があたる部分の衝撃をカバーして、関節がなめらかに動くように、そして動いても
痛くないようにクッションの役目をしているのが軟骨。この軟骨の５０％はコラーゲンです。

コラーゲンが不足すると、軟骨がすりへって骨と骨が直接あたるようになり、痛みを感じます。
特に、体重を支えている腰やヒザは負担の多いところ。
コラーゲンをとって新陳代謝を活発にし、みずみずしいクッションを回復・維持しましょう。

臓器は、「筋膜」というコラーゲン繊維の膜でおおわれています。
また、内臓自体にもコラーゲン繊維が入っていて、臓器のキズや故障を治しています。

毎日の生活の中で発生している活性酸素やストレス、免疫異常、さらに胃酸などによって
胃や腸など内臓にキズができてしまいます。
このキズが悪化してしまうと、胃潰瘍や胃腸炎などを起こしてしまうのですが、
そうならないように、コラーゲンがキズを修復して、健康な状態を守っています。
ですので、ストレスが多い方は予防のためコラーゲンを摂取しましょう。

私たちの体は、ウィルスや細菌などの外敵に絶えずさらされています。

肌は外敵の侵入も防いでくれますが、呼吸や食事などからの侵入は防げません。
そこで体内に入ったウィルスや細菌を排除して体を守る、「免疫」という仕組みがあるのです。
免疫作用の中で重要な働きをするのが　「マクロファージ」　という細胞で異物を
包み込んでやっつけます。

マクロファージは、突出したセンサーで異物の性質をするどく感知し、免疫作用の司令塔
である「リンパ球」に伝えます。それを受けたリンパ球などが抗体作ってやっつけます。

このチームプレーの中心がマクロファージで、そのセンサーにコラーゲンが使われています。